“湿气”最怕这4种粗粮，建议中老年要常吃，健脾益肾，除湿排毒

作者：微笑鱼厨 时间：2024-03-01 阅读：3074

1、芡实：芡实杂粮粥！

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2、紫薯：紫薯粥！

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3、藜麦：藜麦粥！

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4、玉米面：玉米面饼！

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